हिवाळ्यासाठी त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स: हिवाळ्याच्या काळात त्वचा अनेकदा कोरडी आणि निर्जीव होते. शरीराच्या प्रभावित भागावर अवलंबून, त्याची वेगवेगळी लक्षणे कधी तीव्र तर कधी सौम्य असू शकतात. हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेची काही सामान्य लक्षणे आणि चिन्हे म्हणजे चकचकीत होणे, त्वचेचा लालसरपणा, त्वचेचा खडबडीतपणा, खाज सुटणे, कच्ची किंवा चिडलेली त्वचा, त्वचेला भेगा पडणे आणि डंख मारणे किंवा जळजळ होणे. वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या मते, हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेबाबत कोणतेही निश्चित नियम नाहीत. त्वचेच्या आरोग्याची योग्य काळजी घेतल्यास ही समस्या टाळता येते. तुमच्या नियमित निगा राखण्याच्या दिनचर्येत आणि सवयीमध्ये काही बदल करून तसेच स्वचाच्या निगा राखण्याच्या उत्पादनांचा वापर केल्याने तुम्ही संपूर्ण हिवाळ्यात तुमची त्वचा मऊ, गुळगुळीत आणि चैतन्यमय ठेवू शकता. चला, काही खास उपायांबद्दल जाणून घेऊया जे दरवर्षी थंडीच्या महिन्यात त्वचा निरोगी ठेवण्यास आणि कोरडी, तडे आणि निर्जीव त्वचा टाळण्यास मदत करतात.
हिवाळ्यासाठी त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स- (हिवाळ्यासाठी त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स)
1. धुतल्यानंतर लगेच त्वचेला मॉइश्चरायझ करा
जेव्हा तुम्ही तुमचा चेहरा, हात किंवा शरीर धुता तेव्हा तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकले जाते. हे तेल त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करत असल्याने, ते असणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, विशेषतः हिवाळ्यात, जेव्हाही तुम्ही तुमची त्वचा धुवा, तेव्हा लगेच मॉइश्चरायझर वापरणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या सिंकजवळ मॉइश्चरायझरची बाटली ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही प्रवास करताना तुमच्यासोबत ट्रॅव्हल-आकाराचे मॉइश्चरायझर ठेवा तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यात मदत होऊ शकते.
हे पण वाचा- भारतीय संशोधकांनी मंकीपॉक्स विषाणू शोधण्यासाठी नवीन पद्धत शोधली आहे
2. रोज सनस्क्रीन लावा
हिवाळ्यात दिवस लहान होतात आणि सूर्यप्रकाशही कमी होतो. त्यामुळे तुमच्या सकाळच्या नित्यक्रमातून सनस्क्रीन वगळण्याचा मोह होऊ शकतो, पण तसे करण्यापूर्वी विचार करा. हिवाळ्यातही, हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणांमुळे त्वचेची आर्द्रता कमी होऊ शकते. म्हणून, त्याचे आरोग्य आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी दररोज सनस्क्रीन महत्वाचे आहे. मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर दररोज सकाळी एकदा सनस्क्रीन लावण्याचा प्रयत्न करा.
3. रात्री देखील त्वचेवर उपचार करण्याची सवय लावा
रात्री उपचार केल्याने त्वचेला टवटवीत होण्यास किंवा ती कोरडी होण्यापासून रोखण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्याचा इमोलिएंट्स हा एक चांगला मार्ग आहे. तुमच्या त्वचेवर रात्रभर इमोलियंट लावल्याने त्वचेला पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो आणि इमोलियंटच्या गरजा असलेल्या ओलावा आणि तेलांची भरपाई होते. जर तुम्ही हे मलम तुमच्या हातांना किंवा पायाला रात्री लावले तर ते तुमच्या चादरीवर किंवा बेड कव्हरवर पसरू नये म्हणून ते प्लास्टिकच्या पिशवीत किंवा हातमोजेमध्ये गुंडाळण्याचा विचार करा.
4. तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी एक दिनचर्या तयार करा
जर हिवाळ्याच्या हवेमुळे तुमच्या चेहऱ्यावर कोरडी त्वचा येत असेल, तर तुम्ही काही काळासाठी तुमची त्वचा काळजी दिनचर्या सुलभ करण्याचा विचार करू शकता. लक्षात ठेवा की सीरम, टोनर आणि इतर प्रकारच्या सौंदर्य उत्पादनांना चांगला प्रतिसाद देण्यासाठी तुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी असणे आवश्यक आहे. तसेच, जर तुमची त्वचा चिडलेली असेल, तर ती सुगंध आणि अल्कोहोल सारख्या संयुगेसाठी अधिक संवेदनशील असू शकते. याचा अर्थ असा की तुमच्या चेहऱ्यावर सामान्यतः चांगले वाटणारी उत्पादने देखील चिडचिड होऊ शकतात. म्हणून एक दिनचर्या म्हणून, सकाळी फक्त मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन वापरण्याचा विचार करा आणि रात्री मॉइश्चरायझरसह सॉफ्ट क्लिन्झर वापरा.
5. ह्युमिडिफायर वापरा
ह्युमिडिफायर्स हवेत आर्द्रता परत करण्यास मदत करतात, जे विशेषतः हिवाळ्याच्या महिन्यांत घरातील गरम करताना उपयुक्त ठरू शकतात. हवेत अधिक आर्द्रता असणे नैसर्गिक मॉइश्चरायझिंग एजंट म्हणून काम करण्यास मदत करू शकते. हे त्वचेच्या कोरडेपणापासून बचाव करू शकते आणि आराम देऊ शकते.
6. तापमान कमी करा
हिवाळ्याच्या दिवशी उबदार आंघोळ करणे चांगले वाटते, परंतु आपली त्वचा पोषण ठेवण्यासाठी, पाण्याचे तापमान कोमट जवळ ठेवावे. गरम पाणी तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेले कोमट पाण्यापेक्षा अधिक वेगाने काढून टाकू शकते (जे साधारणतः 98.6°F/37°C असते) आणि त्यामुळे नुकसानही होऊ शकते. तसेच, आंघोळ किंवा आंघोळ केल्यानंतर आपली त्वचा कोरडी करताना काळजी घ्या. जोमाने चोळण्याऐवजी, त्वचेच्या वरच्या थराला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी मऊ टॉवेलने हळूवारपणे आपल्या त्वचेला थापवा.
7. एक्सफोलिएंट्स आणि स्क्रबचा वापर कमी करा
एक्सफोलिएशन त्वचेच्या पृष्ठभागावरील मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते आणि ते गुळगुळीत आणि दोलायमान ठेवण्यास मदत करते. परंतु, जर तुम्ही हे खूप वेळा करत असाल किंवा चुकीची उत्पादने वापरत असाल तर तुम्ही तुमची त्वचा ओव्हर-एक्सफोलिएट करू शकता. तुमची त्वचा कोरडी किंवा फ्लॅकी दिसत असल्यास, तुम्ही फिजिकल स्क्रबऐवजी सौम्य एक्सफोलिएंट वापरावे.
8. त्वचेला आतून हायड्रेट करा
तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी आणखी एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहाल याची खात्री करणे. पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थ न घेतल्याने तुमच्या त्वचेच्या रंगावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे त्वचा झपाट्याने कोरडी होऊ लागते. त्याच वेळी, पुरेसे हायड्रेशन त्वचेच्या पेशींना पर्यावरणाच्या हानीपासून वाचवून निरोगी ठेवू शकते.
9. चिडचिड करणारे कपडे टाळा
त्वचेच्या कोणत्याही समस्येचा सामना करताना अंगठ्याचा एक चांगला नियम म्हणजे चिडचिड किंवा चाफिंग करणारे कपडे घालणे टाळणे. जर तुमच्या शरीरावरील त्वचा खूप कोरडी असेल, तर धोका कमी करण्यासाठी सैल, आरामदायी, नैसर्गिकरित्या बनवलेले कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, नियमित डिटर्जंटने कपडे धुणे टाळा.
10. नियमितपणे हातमोजे घाला
आपल्या हातांच्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी, थंडीत बाहेर जाताना उबदार हातमोजे घाला आणि भांडी धुताना सिलिकॉनचे हातमोजे वापरा. घरातील स्वयंपाकघर आणि स्नानगृहांमध्ये गरम पाण्याचा वापर मर्यादित केल्यास हात गुळगुळीत आणि हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
दिल्ली वायुप्रदूषण: हवेत विष, AQI 500 पार, फुफ्फुस मजबूत कसे ठेवायचे डॉक्टरांकडून जाणून घ्या, योग्य आहार आणि योग काय आहे
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
