आम्ही सर्वजण सहमत आहोत की पहाटे तणावपूर्ण असू शकते. घरगुती कामकाजापासून ते कामासाठी सज्ज होण्यापर्यंत, सकाळच्या वेळी आम्हाला बरेच काही करायचे आहे. आणि या सर्व गडबडीत आणि गडबड दरम्यान, न्याहारी वगळणे किंवा योग्य नसणे आपल्यासाठी सामान्य आहे. परिणामी, आम्ही जाता-जाता न्याहारीच्या पर्यायांचा अवलंब करतो तथापि, न्याहारीसाठी अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्यामुळे वजन वाढू शकते आणि आपल्या आरोग्यावर कायमस्वरूपी परिणाम होऊ शकतो. आपल्या जेवणात अधिक पोषक-समृद्ध पदार्थांचा समावेश करण्याची अनेकदा शिफारस का केली जाते. हे लक्षात घेता, आम्ही येथे आपल्यासाठी एक कमी-कॅलरी ओडली रेसिपी आणतो जी वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी असलेल्या त्यासाठी योग्य आहे.
हेही वाचा: मसालेदार इडली रेसिपी: एक द्रुत स्नॅक आपण 2 मिनिटांत उरलेल्या इडलिससह बनवू शकता
इडली ही एक लोकप्रिय दक्षिण भारतीय नाश्ता आहे. चवदार तांदूळ केक सुपर मऊ आहे आणि परिपूर्णतेसाठी वाफवलेले आहे. पाइपिंग हॉट सांबार आणि चटणीसह पेअर केल्यावर त्याची चव चांगली असते. या रेसिपीमध्ये, नावाच्या सूचनेनुसार, इडलिस ओट्स आणि किसलेले गाजरांनी बनविलेले आहेत. ओट्स प्रथिने समृद्ध असतात, तर गाजर पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए आणि बायोटिन सारख्या अनेक पोषक द्रव्यांचा चांगला स्रोत आहेत. हे लो-कॅलरी ओट्स इडली बनविणे खूप सोपे आहे आणि चवदार चव आहे. खाली रेसिपी पहा:
लो-कॅल ओट्स इडली रेसिपी: लो-कॅल ओट्स इडली कशी बनवायची
हे इडली बनविण्यासाठी, प्रथम, कोरडे ओट्स तवा वर भाजून घ्या जोपर्यंत ते किंचित सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत. एकदा झाल्यावर, त्यांना फिन पावडर तयार करण्यासाठी मिक्सरमध्ये ठेवा. पॅनमध्ये तेल, मोहरी, उराद डाळ, चाना डाळ घाला आणि त्यांना फुटू द्या. यामध्ये चिरलेली मिरची, कोथिंबीर आणि किसलेले गाजर घाला. हळद शक्ती जोडा आणि एक मिनिट तळून घ्या.
गर्दी मध्ये? शिजवू शकत नाही?
कडून आर्डर
आता, दही नंतर चूर्ण ओट्स मिश्रणात या मसाला घाला. (इडली बॅटची सुसंगतता साध्य करण्यासाठी आपण अधिक दही जोडू शकता सुमारे 15-20 मिनिटे त्यांना स्टीम करा. एकदा झाल्यावर त्यांना प्लेट्समधून काढा आणि गरम सर्व्ह करा! लो-कॅल ओट्स इडली तयार आहे!
टीपः इडली शिजवलेले आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी, एखाद्या माहितीसह एक इडली फेकून द्या आणि पिठात चाकू चिकटत नाही का ते तपासा.
लो-कॅल ओट्स इडलीच्या संपूर्ण रेसिपीसाठी, येथे क्लिक करा.
अधिक आयडीएलआय पाककृतींसाठी, येथे क्लिक करा.
तर, आपण कशाची वाट पाहत आहात? ही रेसिपी वापरुन पहा आणि खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये आपल्याला हे कसे आवडते ते आम्हाला कळवा.
प्रकटीकरण: या लेखात तृतीय-पक्षाच्या वेबसाइट्स किंवा संसाधनांचे दुवे असू शकतात. तथापि, यामुळे सामग्रीच्या अखंडतेवर परिणाम होत नाही आणि सर्व शिफारसी आणि दृश्ये आमच्या स्वतंत्र संशोधन आणि निर्णयावर आधारित आहेत.
