आपण इन्स्टाग्रामवर स्क्रोल करताना किंवा सेलेब्सने पॉडकास्टवर सहजपणे उल्लेख केला असेल तर आपण ते पाहिले असेल. पण प्रत्यक्षात ते काय करते? तेल खेचणे पुन्हा एकदा ट्रेंडिंग आहे, परंतु ते नक्कीच काहीतरी नवीन नाही. या तोंडी काळजी अभ्यासामध्ये प्राचीन आयुर्वेदिक नित्यक्रमांमध्ये मुळे आहेत जी शेकडो वर्षे मागे जातात. एक द्रुत ऑनलाइन शोध आपल्याला मूलभूत गोष्टी सांगते – त्यामध्ये दररोज सकाळी फ्रेशर श्वास, पांढरे दात आणि चांगले ओरल आरोग्यासाठी आपल्या तोंडात स्विशिंग तेल समाविष्ट आहे. परंतु तेल खेचणे खरोखर कार्य करते, किंवा फे s ्या ऑनलाइन बनविताना हा आणखी एक निरोगीपणा आहे? आपण ते खाली खंडित करूया.
तेल काय आहे? हे कसे कार्य करते?
या प्रवासात प्रकाशित झालेल्या एका लेखानुसार, “आपल्या तोंडात तेल फिरवण्याची आणि नंतर ती थुंकण्याची ही प्रथा आहे.” या जुन्या-शाळेच्या तोंडी स्वच्छता युक्तीमध्ये सामान्यत: नारळ तेल, सूर्यफूल तेल किंवा बियाणे तेल वापरणे समाविष्ट असते. आपण “5 ते 20 मिनिटे तेल स्विश करणे आहे, जेणेकरून दात आणि तोंडातून खाद्यतेल तेल खेचले जाईल”.
तेल खेचणे काम करते?
तेल खेचणे हे त्या यादृच्छिक डीआयवाय युक्त्यांपैकी एक नाही जे कोठूनही पॉप अप झाले आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या मते, अगदी विचार केला की तेल खेचणे दिवसातून दोनदा ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंगची जागा घेऊ शकत नाही, हे पौष्टिक घटकांमधील पोषक द्रव्यांमधील पोषक द्रव्यांमधील पोषक घटकांमुळे काही वास्तविक फायदे देते. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ हेल्थ सायन्सेसमधील २०१ study च्या अभ्यासानुसार असेही म्हटले आहे की ग्रामीण भाग आणि विकास क्षेत्रांमध्ये, जेथे योग्य तोंडी काळजी नेहमीच उपलब्ध नसते, तेल खेचणे हा गौण आरोग्यासाठी गौण मार्गाचा परवडणारा मार्ग असू शकतो.
हेही वाचा: 8 पदार्थ आणि पेय जे दात चांगले आहेत
फोटो क्रेडिट: istock
तेल खेचण्याचे 4 आरोग्य फायदे येथे आहेत:
योग आणि आयुर्वेद तज्ज्ञ अनुष्का पर्वानी यांनी अलीकडेच तेल खेचून शपथ घेण्याचे काही कारणे सामायिक केली. तिने नमूद केलेले काही मुख्य फायदे येथे आहेत.
1. तोंड डीटॉक्सिफाई करते:
जेव्हा आपण तेल फिरता तेव्हा ते जंतू आणि विषाणूंच्या सापळ्यात मदत करते, जे आपण नंतर थुंकता. यामुळे चांगल्या बॅक्टेरियांना भरभराट होण्यास, जळजळ कमी होते आणि आपले तोंडी आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
2. वाईट श्वास कमी करते:
कोरडे तोंड हे बर्याचदा वाईट श्वासोच्छवासाचे कारण असते. तेल खेचणे नैसर्गिकरित्या तोंड ओलसर ठेवते आणि त्या कोरड्या भावनांना प्रतिबंधित करते.
3. हिरड्या आणि दात मजबूत करते:
युरोपियन जर्नल ऑफ दंतचिकित्साच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की तेल खेचण्यामुळे हिरड्या रोगाचा प्रारंभिक अवस्था आहे. हे बॅक्टेरिया आणि जळजळ होण्यास मदत करते आणि तेल देखील तोंडात आंबटपणाची पातळी कमी करते आणि आपले मुलामा चढवणे अधिक सुरक्षित ठेवते.
4. पचन सुधारते:
काही तेलांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि सकाळी स्विशिंग त्यांना लाळ वाहते, जे आपल्या पचनास मदत करते. शिवाय, विषाक्त पदार्थ आपल्या शरीरात जाण्याची संधी मिळण्यापूर्वी ते साफ करते.
हेही वाचा: व्हिटॅमिन डीची कमतरता आपल्या दंत आरोग्याबद्दल आश्चर्यकारक तथ्ये सांगू शकते
तेल खेचण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?
अनुष्का पर्वानी यांनीही ए द्रुत मार्गदर्शक आपल्याला संपूर्ण फायदे मिळू इच्छित असल्यास ते योग्य मार्गाने करणे.
चरण 1. दात घास.
चरण 2. आपली जीभ स्वच्छ करा.
चरण 3. कोल्ड-खर्च नारळ तेलाची बाटली घ्या.
चरण 4. आपल्या तोंडात 1 टेस्पून घाला.
चरण 5. Eiter आपले डोके वर झुकवा किंवा तेल बाजूलाून बाजूला घ्या. दररोज सकाळी 10-15 मिनिटे हे करा.
चरण 6. ते एका कपमध्ये बाहेर फेकून द्या आणि ते फेकून द्या. सिंकमध्ये थुंकू नका, किंवा कदाचित पाईप्स अडकू शकतात.
तळ ओळ:
तेल खेचणे योग्य असल्यास आपल्या तोंडी आरोग्यास समर्थन देऊ शकते. परंतु नेहमी लक्षात ठेवा, दंतचिकित्सकांना ब्रश करणे, फ्लोसिंग करणे किंवा भेट देणे यासाठी हे एक जोडणी नाही, बदलणे नाही. आपल्या विशिष्ट तोंडी काळजी आवश्यकतांच्या आधारे सल्ल्यासाठी हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी तपासणी करणे नेहमीच चांगले आहे.
